La Dieta Flash
Hay miles de dietas que si las siguen al pie de la letra, seguro quedan con hambre todo el día, lo cierto es que ninguna dieta funciona a largo plazo si no se mantiene con perseverancia, un régimen hipocalórico y una adecuada actividad física.
Hay una dieta que me gustaría compartir acá porque realmente la combinación de alimentos resulta efectiva, los resultados se hacen evidentes al cabo de los tres días, y se consigue reducir dos tallas sin posibilidad de recuperación ya que es una dieta rápida que no deja sensación de hambre ni ansiedad una vez que se la termina.
En total las calorías consumidas no deben sobrepasar las 600-800 al día, lo importante es comenzar la mañana con avena, se hierven dos cucharadas en una taza de agua y se le puede agregar edulcorante y un chorrito de leche descremada, a media mañana una fruta pequeña, de almuerzo se puede comer dos huevos o una pieza de pescado, no carne ya que contiene grasa, y dos tazas de ensaladas sin mas aliño que limón, tampoco se puede usar sal, ya que retiene los líquidos y las grasas. A mediatarde se puede tomar agua, jugo de limón, te e infusiones, un yogurt y una tortilla de verdura, por la noche solo una fruta pequeña, naranja o manzana.
El secreto es hacer esta dieta un fin de semana, comenzar el Viernes y terminar un Domingo, así se empieza la semana con normalidad y evitar los excesos, para que los efectos sean duraderos. Esta dieta se puede repetir dos o tres veces al mes, lo más privativo como se puede observar, es la ingestión de carbohidratos.
Foto: romeolk
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