¿Sabes cuáles es una de las causas por la que empecemos cansadas el otoño? Niveles bajos de hierro en nuestro cuerpo.
Pero, ¿cómo saber si tenemos falta de hierro y cómo combatirlo? Te ayudamos y te damos algunos consejos para que no se te quite la fortaleza y el ánimo y empieces la nueva temporada pudiéndote ir de compras horas y horas.
Vamos a ver cuáles son los síntomas, si te sientes identificada consulta a tu médico, aunque nosotros te vamos a dar unos trucos para que estés estupenda y no te encuentres cansada.
- ¿Tienes deficiencia de hierro?
- ¿Cómo solucionarlo?
¿Tienes deficiencia de hierro?
Cuidado si notas palidez, o si tienes las uñas quebradizas o las encías amarillentas, ya que esto, junto con el cansancio y las pupilas también algo amarillas, son indicaciones de falta de hierro o lo que los expertos llaman carencia latente de hierro.
Pueden salirte pequeñas úlceras en la boca, encías, lengua, problemas dentales, etc. El problema principal de esta carencia es que no es fácil de detectar a corto plazo, por eso es importante que si estás notando alguno de estos síntomas consultes con un especialista.
¿Cómo solucionarlo?
Por supuesto, repetimos lo dicho anteriormente, si te notas cansada, abatida, como si tuvieras “las pilas gastadas” y además notas alguna de las afecciones descritas anteriormente, consulta con tu médico porque seguramente te tocará hacer un análisis de sangre. En cualquier caso, además de solucionarlo puedes prevenirlo con una buena alimentación que te aporte hierro orgánico: verduras y frutas ricas en vitamina C, legumbres, productos integrales y carnes rojas.
Si además eres una mujer que tienes el periodo con sangrados muy abundantes, es muy posible que no sirva con adaptar tu alimentación para conseguir aumentar tu dosis nutricional de hierro, y debas ayudarte de algún complemento alimenticio destinado a aportar hierro al organismo. Te proponemos Floradix® jarabe, es un producto alemán pero no te costará encontrarlo, es natural, fácil de tomar, no tiene mal sabor, está enriquecido con vitaminas y extractos de plantas y se tolera muy bien. Con toda seguridad te ayudará a subir esos denostados niveles de hierro, que es tanto como decir a “cargar la pilas”
Comer cualquier cosa nunca es una buena alternativa. Estos pequeños trucos pueden ayudarte a saber como mantenerte siempre saludable y en plena forma. No te olvides que el hierro juega un papel fundamental en el mantenimiento de la energía y la vitalidad diarias.
