Tienda: Elige una tienda de prestigio para ir a comprar tus zapatillas para correr. Esto es porque allí te asesorarán mejor que en cualquier otra parte, aunque  también será útil que busques información en revistas, internet y comentarios de tus conocidos. Chequeo: Fíjate en las suelas de tus zapatillas viejas, y identifica cuales son los puntos donde hay más desgaste. Con esta información sabes dónde necesitas más acolchado para correr. Si tus zapatillas viejas topaban en la parte de los dedos, entonces necesitas una talla más grande para que no te cause molestias. Intensidad: Piensa en la cantidad de carreras que haces, y según eso elige tus zapatillas. Mientras más corras más dinero tendrás que invertir para conseguir llevarte un buen zapato de deporte, que absorba  los impactos donde lo necesitas y te proteja. Pruebas: Pruébate las zapatillas nuevas por al menos 10 minutos. Por ese tiempo debes evaluar si permanece en el tiempo la sensación de confort, y si te quedan realmente cómodas y son las adecuadas para ti. Tus pies  merecen lo mejor, y más aun cuando practicas deportes de alto rendimiento o simplemente si vas a gym como cualquier mortal. Elegir es fundamental para preservar la salud de tus pies, tu espalda y columna. Foto: flickr